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麩醯胺酸(L-Glutamine)又稱谷氨酰胺,是身體內含量最豐富的氨基酸,參與大部分細胞新陳代謝的過程,能形成蛋白質並提供身體修復組織所需的原料,還能生成與記憶及情緒有關的神經傳導物質,也是小腸及免疫細胞主要的能量來源,能幫助免疫系統抵抗感染
一般情況下身體製造的麩醯胺酸(L-Glutamine)已足夠應付需要,但當身體有健康問題(如 燙傷.手術.化療.感染…等)或者因健身.運動造成肌肉損傷,這時體內麩醯胺酸會大量耗損,當存量不足時,組織修復效率就會變差,因此在特殊情形下會需要額外補充
覺得腳有味道難為情?受濕疹、頭皮屑所苦?運動完後的肌肉痠痛降低了你運動的意願?小毛病讓你苦惱,又不想擺一堆藥膏在家,或許可以試試這些家裡唾手可得的材料。
1.哪種痠痛是危險訊號?
有些人稍微痠痛就跑去看醫生,也有些人覺得痠痛忍忍就好了,但有些痠痛其實是健康的危險訊號,千萬別掉以輕心。以下這幾種類型的痛要趕快去看醫生: